Pengertian Latihan kecepatan atau Speed
Kecepatan atau speed merupakan kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkat-singkatnya. Kecepatan termasuk gerak lokomotor dan gerakannya bersifat siklik, artinya satu jenis gerak yang dilakukan berulang-ulang seperti lari atau kecepatan dan gerak bagian tubuh, seperti pukulan.
Komponen kecepatan sangat penting. Misalnya, dalam permainan sepak bola, pemain harus bergerak dengan cepat untuk menutup setiap sudut-sudut lapangan dengan cepat. Komponen kecepatan dalam kebugaran jasmani juga bermakna untuk seorang atlet yang harus cepat dalam mengubah arah gerak dengan tiba-tiba tanpa kehilangan momen keseimbangan tubuh.
Bentuk-bentuk latihannya, antara lain sebagai berikut:
a. Lari cepat 60 meter.
b. Lari bolak-balik jarak enam meter dengan membentuk angka delapan (shuttle run).
Belum ada tanggapan untuk "Pengertian Latihan Kecepatan atau Speed dan Bentuk-Bentuk Latihannya"
Post a Comment