Untuk dapat melakukan permainan bola voli, Anda terlebih dahulu harus menguasai beberapa teknik dasar. Teknik dasar permainan bola voli sebagai berikut:
a. Servis
Servis adalah awalan pukulan untuk memasukkan bola ke daerah lawan. Selain itu, servis juga merupakan pukulan untuk memulai permainan. Beberapa cara melakukan servis sebagai berikut:
1) Servis bawah
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari bawah sebagai berikut:
a) Pemain berdiri menghadap net, salah satu kaki di depan.
b) Lengan kiri dijulurkan ke depan dan memegang bola.
c) Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan bertumpu pada kaki belakang.
d) Lengan yang bebas digerakkan ke belakang dan diayunkan ke depan untuk memukul bola.
e) Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke kaki depan.
f) Bola dipukul dengan tangan mengepal, pergelangan tangan kaku, dan kuat.
g) Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan sebagai gerak lanjutan.
2) Servis samping
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari samping sebagai berikut:
a) Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan.
b) Bola dipegang dengan lengan menjulur setinggi kepala, kemudian lambungkan di depan badan.
c) Lengan pemukul diayun ke belakang.
d) Berat badan ditempatkan di belakang, dengan kedua lutut agak ditekuk.
e) Lengan diangkat dengan membentuk gerakan melingkar.
f) Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net, berat badan dipindahkan ke depan.
3) Servis atas
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari atas sebagai berikut:
a) Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, kedua lutut agak ditekuk.
b) Kedua tangan memegang bola.
c) Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian ± 1 m di atas kepala di depan bahu, dan telapak tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dengan telapak menghadap ke depan.
d) Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.
e) Pada saat bola dipukul, berat badan dipindahkan ke depan.
4) Jump serve
Cara melakukan jump serve sebagai berikut:
a) Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat.
b) Kedua tangan memegang bola di depan badan.
c) Bola dilambungkan ke atas depan.
d) Saat bola melambung, lakukan tolakan beberapa langkah ke depan untuk mendapatkan lompatan yang maksimal.
e) Saat mencapai ketinggian maksimal dan bola berada pada jangkauan lengan pukullah bola tersebut.
f) Pada saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke depan.
b. Passing
Passing ialah mengoper bola. Passing bola voli dibagi ke dalam dua bagian, yaitu:
1) Passing bawah
Passing bawah adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan. Cara melakukan passing bawah sebagai berikut:
a) Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.
b) Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
c) Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan.
d) Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan.
e) Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua tangan.
f) Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya kecepatan bola yang datang.
2) Passing atas
Passing atas (setup) adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan. Cara melakukannya passing atas sebagai berikut:
a) Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.
b) Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
c) Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
d) Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
e) Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.
f) Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.
Belum ada tanggapan untuk "Teknik Dasar Permainan Bola Voli, Servis, dan Passing"
Post a Comment