Fungsi Kebugaran Jasmani dan Komponen Kebugaran Jasmani

Fungsi Kebugaran Jasmani

1.   Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.

2.   Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan.

3.  Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.

4.   Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.

5.   Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.

Komponen kebugaran jasmani merupakan bagian dari satu kesatuan kondisi tubuh yang tidak dapat dipisahkan. Aktivitas kebugaran inilah yang harus selalu dikembangkan dan dilakukan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan memelihara kondisi fisik.

Komponen Kebugaran Jasmani

1.   kelentukan (flexibility);

2.   keseimbangan (balance);

3.   kekuatan (strength);

4.   kecepatan (speed);

5.   kelincahan (agility);

6.   daya tahan (endurance);

7.   daya ledak (power);

8.   koordinasi (coordination);

9.   ketepatan (accuracy);

10.    reaksi (reaction).

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Thursday, October 20, 2016 — Add Comment — OLAHRAGA